YOGA IN TIERGARTEN / MOABIT

fortlaufende Kurse in den Räumen der Praxis am Hansaplatz, Flensburger Str. 27, 10557 Berlin

Anfängerkurs Hatha YOGA 60+ / Yoga sanft
montags 17:00h-17:50h

Einstieg jederzeit möglich, Einzeltermin 11€
nächster Start als Präventionskurs am 01.10.2018
10 Termine je 50min  (100€)

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!

Denn für Yoga gibt es kein „richtiges“ Alter. Unser Ziel beim Yoga ist nicht uns besonders akrobatisch zu verrenken sondern aktiv etwas für die eigene Gesundheit und Lebensfreude zu tun.

In den Kursen wollen wir unseren Körper sanft kräftigen, die Wirbelsäule aufrichten und beweglich erhalten.

Dabei üben wir auch, ruhiger und gelassener zu werden, tiefer zu atmen und den Körper bewusster zu spüren.

Ziele der Yogakurse sind

  • Aufrichtung der Wirbelsäule und Kräftigung des Körpers
  • Erhaltung / Vergrößerung der Beweglichkeit
  • Stärkung des Gleichgewichtssinns
  • Eine tiefere Atmung
  • Stärken der Konzentration
  • Fördern der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit
  • und vor allem: Freude an der Bewegung in der Gruppe!

Wir üben in Rücken- und Bauchlage, im Sitzen und im Stehen. Sämtliche Übungen werden an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst, es stehen bei Bedarf Hocker zur Verfügung.

Bitte lockere Sportkleidung und evtl.ein Handtuch mitbringen.

 

Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
montags 18:00h-19:15h

laufender Einstieg möglich – bitte vorher kurz per Email oder telefonisch anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist
14€ pro Termin

nächster Start als Präventionskurs am 12.11.2018
10 Termine je 75min 130€

Für alle geeignet, die innerhalb einer achtsamen Yogapraxis die wohltuende Wirkung des Yoga spüren möchten.
Wir üben in einem ruhigen Tempo, um Zeit für die genaue Ausrichtung der Positionen und für die Körperwahrnehmung zu haben. Die Praxis beinhaltet dynamische, kraftvolle Elemente, und ruhige und entspannende Übungen.

In Positionen (asanas) im Liegen, Sitzen, Vierfüßler, Stand und fließenden Abfolgen lernst du Bewegung und Atem in Einklang zu bringen. Dein Körper wird dabei gekräftigt und mobilisiert. Atem- und Konzentrationsübungen sind Teil des Yogaunterrichts und helfen, deinen Geist zur klären und zur Ruhe zu bringen.