YOGA IN SCHÖNEBERG

O YOGA, Gleditschstr. 37, 10781 Berlin

***neu immer dienstags 16.30-17.30***

laufender Einstieg möglich, Anerkennung als Präventionskurs nur zum genannten Starttermin

nächster Starttermin als Präventionskurs – hier in Kürze, bei Interesse melde dich gern bei mir!


10 Termine (120€)

Hatha Yoga (Präventionskurs)

Ein wichtiger Schwerpunkt dieses Kurses ist die Entspannung und Kräftigung des Körpers, vor allem des Schulter- und Rückenbereichs. Denn über eine aufrechte äußere Haltung, stabil und beweglich zugleich, können wir auch unsere innere Haltung stärken. Zudem wird in der Aufrichtung unser Atem tiefer und freier und versorgt uns mit neuer Energie.
Fließende Bewegungen, kraftvolle Positionen, Atembeobachtung und Meditation sind Bestandteile des Unterrichts.

Das Erleben von Körper und Atem als Einheit führt zu tiefer Ruhe, Klarheit und Freude.

 

Yoga sanft (Präventionskurs)
donnerstags 16.30-17.30h

**** laufender Einstieg möglich, Anerkennung als Präventionskurs nur zum genannten Starttermin****

nächster Starttermin als Präventionskurs am 15. November 2018
10 Termine (120€)

Ein Freiraum im häufig so temporeichen und dichten Alltag .

Tief durchatmen
Zur Ruhe kommen
Den Körper und darüber den Geist ausrichten

Schwerpunkte dieses Kurses bilden rückenstärkende und -entspannende Körperübungen sowie der Umgang mit dem Atem. Dabei nehmen wir uns Zeit zum sorgfältigen Ausrichten und Erspüren – und alle Übungen werden an Deine persönlichen Möglichkeiten angepasst. Die achtsame Praxis schult Deine Körperwahrnehmung und unterstützt Dich dabei, Deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und entsprechend zu handeln.

Die Übungen geben in ihrer Einfachheit Raum für tiefes Erleben und können auch gut zu Hause praktiziert werden.