Montag
VHS | Schöneberg
Barbarossaplatz 5
* keine Präventionskurse, nur direkt über die VHS buchbar*
| 19:00-20:15 Uhr | Hatha Yoga: Grundkurs ab 15.01.2024 |
| 20:15-21:30 Uhr | Hatha Yoga: Aufbaukurs |
Dienstag
O·YOGA | Schöneberg
Gleditschstr. 37
|
18:00-19:30 Uhr | Hatha Yoga |
Mittwoch
VHS | Neukölln
Karlsgartenstr. 6
| 09:15-10:45 Uhr | Yoga sanft am Vormittag 10.04.-19.06.2024 hier buchen |
Donnerstag
O·YOGA | Schöneberg
Gleditschstr. 37
|
16:30-17:30 | Yoga sanft neuer KK-Kurs (10 Termine) ab 04.04.2024Drop-In nach Anmeldung möglich |
| 18:00-19:30 | Hatha Yoga neuer KK-Kurs (10 Termine) ab 04.04.2024 |
Hatha Yoga
Dieser Kurs bietet dir eine ruhige und präzise Praxis, mal sanft, mal kraftvoll. Beim Üben suchen wir immer wieder die Mühelosigkeit und Weite – auch in den Momenten, wo es etwas anstrengender wird.
Die Grundlage bildet eine wohlwollende Haltung dir selbst und deinem Körper gegenüber. Dabei stehen die Freude an der Bewegung, die subtile Körperwahrnehmung und das innere Erleben im Vordergrund.
Voraussetzung ist eine körperliche Grundfitness ohne größere Einschränkungen, gerne auch mit Yogaerfahrung. Wenn du z.Zt. körperliche Einschränkungen hast oder aus einer längeren Bewegungspause kommst, empfehle ich dir Yoga sanft.
Hatha Yoga · Schwerpunkt Atem
…ist ähnlich wie die Hatha Yoga – Klasse, nur dass hier das Erleben deines Atems noch stärker im Mittelpunkt steht:
im Atemrhythmus fließt Du durch die Bewegungsabläufe und erspürst beim Verweilen in den Positionen über ihn deinen inneren Raum. Als Brücke zwischen Körper und Geist hilft er dir, nach innen und zur Ruhe zu kommen. Ein subtileres Ausrichten in der Praxis wird möglich.
Wenn dein Geist ganz still wird, stellt sich ein Gefühl der tiefen Verbundenheit ein – du erlebst Yoga.
Yoga sanft
Bei Yoga sanft erwarten dich langsame, fließende Bewegungen, länger gehaltene Dehnungen und sorgfältig aufgebaute Asanas.
Der Fokus liegt dabei auf deinem Atem. Er trägt dich durch die Praxis, zeigt zuverlässig, ob die Intensität für dich angemessen ist und führt dich näher zu deinem inneren Erleben.
Yoga sanft ist auch für Menschen mit kleineren körperlichen Einschränkungen geeignet, oder wenn du dich länger nicht bewegt hast und zweifelst, ob du „fit“ genug für eine Yogaklasse bist.
Alle Kurse bis auf das Morgenyoga und die VHS-Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Die Kurse sind fortlaufend. Der Einstieg ist jederzeit möglich, als Präventionskurs jedoch nur zu den genannten Startterminen (ggf. noch bis zu 2 Wochen später). Weitere Infos unter FAQ
Für eine Probestunde kannst du dich hier anmelden.
Du erreichst mich unter 0163 74 255 94 oder susanne@rueckenglueck.com