Yoga ist Meditation in Bewegung:
Das Erleben von Körper und Atem als Einheit führt zu tiefer Ruhe, Klarheit und Freude.
Yogaklassen, Präventionskurse, Yoga- und Gestalttherapie in Berlin
Schöneberg
Mit dir selbst und in deinem Körper verbringst du dein ganzes Leben.
Wie wäre es, dich liebevoll so anzunehmen wie du bist und mit deinem Körper im lebendigen Kontakt zu sein?
Dich mit Neugier zu spüren und auf die Stimme deines Körpers zu hören ist der erste Schritt zu einer lebenslangen Freundschaft mit dir selbst.
Als Yogalehrerin und Gestalt- und Körpertherapeutin (HP für Psychotherapie) begleite ich dich auf diesem Weg.
aktuell
Die Abendkurse im O·YOGA dienstags und donnerstags 18:00 Uhr sind zur Zeit ausgebucht. Im Kurs Yoga sanft gibt es noch freie Plätze. Als Präventionskurs starten die Kurse im O·YOGA über 10 Termine wieder ab Januar 2025. Anmelden kannst du dich jetzt schon dafür.
Offene Themenklassen Herzchakra & Mitgefühl im Dezember 2024
Dienstags und donnerstags 18:00-19:30 Uhr im O·YOGA und online. Alle drei Termine zusammen buchbar oder einzeln, auch als Drop-In.
Mit Schwerpunkt Herzöffner, Atem und geführten Meditationen. Für alle Erfahrungsstufen.
Alle Termine findest du im Kursplan. Anmelden kannst du dich via Email.
In den laufenden Kursen ist auch Drop-in möglich, sofern Plätze frei sind. Bitte melde dich dafür per Mail an oder rufe mich an.
Bei kurzfristigen Anfragen ruf mich an oder schreib mir eine SMS an 0163 7425594.
Susanne Wollowski, Yogalehrerin (BDY/EUY) und Gestalttherapeutin (HP für Psychotherapie)
Mit der Wechselwirkung von Körper, Geist und Emotionen beschäftige ich mich seit mehr als 15 Jahren: in der Yogapraxis, im Ayurveda und in der Gestalt- und Körpertherapie.
Dabei fasziniert mich, wie viel Einfluss das Körpergefühl auf den Geist und das seelische Wohlbefinden hat. In diesen Erfahrungsraum lade ich dich in meinen Angeboten ein.
Mehr über mich erfährst du hier.
Was dich erwartet
Fließende Bewegungen, kraftvolle Positionen, Atembeobachtung und Meditation sind Bestandteile meiner Yogaklassen. Mein Unterrichtsstil ist ruhig und klar, präzise und subtil.
Die achtsame Praxis schult dein Körperbewusstsein und unterstützt dich dabei, deine Muster und Bedürfnisse klarer zu erkennen. Der Fokus beim Üben liegt auf der Wahrnehmung deines Atems, deiner Körperempfindungen und Emotionen. Die sorgfältige Ausrichtung der Positionen und ein verlangsamtes Tempo helfen, wirklich präsent auf der Matte zu sein.
Schwerpunkte auf physischer Ebene sind die Entspannung, Kräftigung und Aufrichtung des Körpers, vor allem im Schulter- und Rückenbereich.
Über eine aufrechte äußere Haltung, stabil und beweglich zugleich, kannst du auch deine innere Haltung stärken. Zudem wird in der Aufrichtung dein Atem tiefer und freier – so kann dein Geist zur Ruhe und Klarheit finden.
Mein Angebot
Individuell – mit einem persönlichen Yogaprogramm im Einzelunterricht oder im Rahmen einer Yogatherapie.
In Gemeinschaft – bei achtsamer Yogapraxis in kleinen Gruppen (max. 12 TN). Alle Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Am Arbeitsplatz – in deinem Unternehmen beim Business Yoga. Auch als Präventionskurs buchbar.
Gestalt- und Körpertherapie – Begleitung im Einzelsetting. Die vielfältigen Methoden der Gestalt- und Körpertherapie machen geistig schwer fassbare, belastende Situationen greifbar. Unverdautes darf an die Oberfläche kommen, gesehen und gefühlt werden. So entsteht Raum für Veränderung.
Information & Anmeldung
Du möchtest mehr über meine Angebote erfahren, dich für einen Kurs anmelden oder bist unsicher, welcher Kurs für dich der richtige ist?
Dann ruf mich unter 0163 74 259 94 an oder schicke mir eine Email.