Yoga ist Meditation in Bewegung:
Das Erleben von Körper und Atem als Einheit führt zu tiefer Ruhe, Klarheit und Freude.
Yogaklassen und Präventionskurse in Berlin
Schöneberg | Kreuzberg
Mit dir selbst und in deinem Körper verbringst du dein ganzes Leben.
Wie wäre es, dich liebevoll so anzunehmen wie du bist und in deinem Körper ein sicheres Zuhause zu finden?
Dich mit Freude zu spüren und auf die Stimme deines Körpers zu hören ist der erste Schritt zu einer lebenslangen Freundschaft mit dir selbst.
Als Yogalehrerin und Gestalt- und Ayurvedatherapeutin inspiriere und begleite ich dich auf diesem Weg.
aktuell
Kurspause vom 25.05. – 25.06.2023
Im Sommer kannst du an allen Kursen im O·YOGA auch als Drop-in oder mit einer 5er-Karte teilnehmen.
Als Präventionskurs (8 Termine) starten sie wieder am Dienstag, den 27.06.2023 bzw. Donnerstag, den 29.06.2023.
Alle Termine findest du im Kursplan. Anmelden kannst du dich via Email.
In den laufenden Kursen ist auch drop-in möglich, sofern Plätze frei sind. Bitte melde dich dafür per Mail oder rufe mich an.
Bei kurzfristigen Anfragen melde dich bitte per SMS an 0163 7425594.
Die Abendkurse dienstags und donnerstags 18:00-19:30 Uhr im O·YOGA laufen hybrid auch per Livestream via ZOOM. Wenn du dich dafür anmelden möchtest, schicke mir eine Mail.
Zur ayurvedischen Ernährungsberatung geht es hier.
Ich bin Susanne.
Mit der Wechselwirkung von Körper, Geist und Emotionen beschäftige ich mich seit mehr als 15 Jahren: in der Yogapraxis, in der ayurvedischen Gesundheitslehre und in der Gestalt- und Körpertherapie.
Dabei fasziniert mich, wie viel Einfluss ein gutes Körpergefühl auf den Geist und das seelische Wohlbefinden haben kann. Diese Erfahrung möchte ich an Dich weitergeben.
Mehr über meinen Weg erfährst du hier.
Was dich erwartet
Fließende Bewegungen, kraftvolle Positionen, Atembeobachtung und Meditation sind Bestandteile meiner Yogaklassen. Die achtsame Praxis schult dein Körperbewusstsein und unterstützt dich dabei, deine Bedürfnisse klarer zu erkennen.
Der Fokus liegt dabei auf der Wahrnehmung deiner Körperempfindungen und Emotionen. Die sorgfältige Ausrichtung der Positionen und ein verlangsamtes Tempo helfen, wirklich präsent auf der Matte zu sein. Schwerpunkte auf körperlicher Ebene sind die Entspannung, Kräftigung und Aufrichtung des Körpers, vor allem im Schulter- und Rückenbereich.
Denn über eine aufrechte äußere Haltung, stabil und beweglich zugleich, kannst du auch deine innere Haltung stärken. Zudem wird in der Aufrichtung dein Atem tiefer und freier und versorgt dich mit neuer Energie.
Mein Angebot
Individuell – mit einem persönlichen Yogaprogramm im Einzelunterricht oder im Rahmen einer Yogatherapie.
In Gemeinschaft – bei achtsamer Yogapraxis in kleinen Gruppen (max. 10 TN). Alle Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Am Arbeitsplatz – in deinem Unternehmen beim Mitarbeiteryoga. Auch als Präventionskurs buchbar.
Ayurvedische Ernährungsberatung – auf dem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden begleite ich dich Schritt für Schritt, damit die Ernährungsumstellung nachhaltig ist.
Information & Anmeldung
Du möchtest mehr über meine Angebote erfahren, dich für einen Kurs anmelden oder bist unsicher, welcher Kurs für dich der richtige ist?
Dann ruf mich unter 0163 74 259 94 an oder schicke mir eine Email.