Kursplan
Montag
VHS | Schöneberg
Barbarossaplatz 5
* keine Präventionskurse, nur direkt über die VHS buchbar*
| 19:00-20:15 Uhr |
Yoga und Faszientraining |
| 20:15-21:30 Uhr |
Hatha Yoga Aufbaukurs |
Dienstag
O·YOGA | Schöneberg
Gleditschstr. 37
|
18:00-19:30 Uhr | Hatha Yoga |
Mittwoch
VHS | Neukölln
Karlsgartenstr. 6
| 09:15-10:45 Uhr |
Yoga sanft am Vormittag |
Ashtanga Yoga Shala | Kreuzberg
Dieffenbachstr. 36
|
18:00-19:15 | Hatha Yoga |
|
19:30-21:00 | Hatha Yoga – Schwerpunkt Atem |
Donnerstag
O·YOGA | Schöneberg
Gleditschstr. 37
|
16:30-17:30 | Yoga Sanft
|
| 18:00-19:30 | Hatha Yoga parallel via Zoom im Studio z.Zt. ausgebucht |
Hatha Yoga
Dieser Kurs bietet dir eine ruhige und präzise Praxis, mal sanft, mal kraftvoll. Beim Üben suchen wir immer wieder die Mühelosigkeit und Weite – auch in den Momenten, wo es etwas anstrengender wird.
Die Grundlage bildet eine wohlwollende Haltung dir selbst und deinem Körper gegenüber. Dabei stehen die Freude an der Bewegung, die subtile Körperwahrnehmung und das innere Erleben im Vordergrund.
Hatha Yoga · Schwerpunkt Atem
…ist ähnlich wie die Hatha Yoga – Klasse, nur dass hier das Erleben deines Atems noch stärker im Mittelpunkt steht:
im Atemrhythmus fließt Du durch die Bewegungsabläufe und erspürst beim Verweilen in den Positionen über ihn deinen inneren Raum. Als Brücke zwischen Körper und Geist hilft er dir, nach innen und zur Ruhe zu kommen. Ein subtileres Ausrichten in der Praxis wird möglich.
Wenn dein Geist ganz still wird, stellt sich ein Gefühl der tiefen Verbundenheit ein – du erlebst Yoga.
Yoga sanft
Bei Yoga sanft erwarten dich langsame, fließende Bewegungen, länger gehaltene Dehnungen und sorgfältig aufgebaute Asanas.
Der Fokus liegt dabei auf deinem Atem. Er trägt dich durch die Praxis, zeigt zuverlässig, ob die Intensität für dich angemessen ist und führt dich näher zu deinem inneren Erleben.
Yoga sanft ist auch für Menschen mit kleinen körperlichen Einschränkungen geeignet, oder wenn du dich länger nicht bewegt hast und zweifelst, ob du „fit“ genug für eine Yogaklasse bist.
Alle Kurse bis auf die VHS-Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Die Kurse sind fortlaufend. Der Einstieg ist jederzeit möglich, als Präventionskurs jedoch nur zu den genannten Startterminen (ggf. noch bis zu 2 Wochen später). Weitere Infos unter FAQ
Für eine Probestunde kannst du dich hier anmelden.
Du erreichst mich unter 0163 74 255 94 oder susanne@rueckenglueck.com