Was bietet Business Yoga?
Stundenlanges Sitzen vor dem Computer… Die Schultern sinken nach vorne, der Rücken wird rund und der Nacken schmerzt.
Die meist sehr einseitigen körperlichen Belastungen und der Stress im Arbeitsalltag führen oft zu Rücken- und Kopfschmerzen. Konzentriertes Arbeiten fällt zunehmend schwer.
Was für eine Wohltat, sich jetzt zu strecken und den Kopf wieder frei zu bekommen!
Genau darum geht es beim Business Yoga.
Inhalte beim Yoga am Arbeitsplatz
Die Yogapraxis kräftigt und mobilisiert den ganzen Körper. Ein Schwerpunkt beim Businessyoga ist die Entspannung von Nacken und Schultern. Schon nach kurzer Zeit macht sich das durch eine verbesserte Haltung bemerkbar.
Einfache Bewegungsabläufe bewusst ausführen, dabei ruhig und tief atmen – das hilft, den eigenen Körper besser wahr zu nehmen. Verspannungen lösen sich, die Gedanken kommen zur Ruhe, und der Geist wird klarer. Ungünstige Haltungen und Spannungsmuster werden zukünftig schneller erkannt.
Nach der Yogaklasse geht es entspannt und mit neuer Energie zurück an den Arbeitsplatz oder in den Feierabend. Das regelmäßige Üben unterstützt dabei, Stress abzubauen und Überforderung vorzubeugen.
Die Kursschwerpunkte können wir auch individuell besprechen, gemäß den Bedürfnissen der Mitarbeiter*innen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Ich passe die Übungen an die Voraussetzungen und Bedürfnisse der Teilnehmer*innen an.
Business Yoga – so funktioniert´s
Vorab klären wir gemeinsam Fragen wie
- Termin und Frequenz des Yogaangebots
- Dauer – passen 45, 60 oder 75min besser in den Arbeitstag?
- Ausrichtung bzw. Ziele der Yogapraxis
- körperliche Voraussetzungen der Teilnehmenden, Gruppengröße
- Räumlichkeiten und Ausstattung (z.B. Gymnastikmatten)
- Honorar
Gern können wir eine Probestunde vor Ort vereinbaren. Ich unterrichte morgens, mittags oder nach Arbeitsschluss.
Du möchtest mehr erfahren oder dir ein individuelles Angebot erstellen lassen?
Dann kontaktiere mich per Email oder unter 0163 7425594.
Business Yoga ist übrigens auch als Präventionskurs buchbar.
In diesem Fall bezahlen die Mitarbeiter*innen die Kursgebühr selbst und bekommen von der Krankenkasse nach Kursende einen Teil oder den Gesamtbetrag erstattet (bitte individuell bei der Kasse erfragen).
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