Was bietet Business Yoga?

Stundenlanges Sitzen vor dem Computer… Die Schultern sinken nach vorne, der Rücken wird rund und der Nacken schmerzt.

Die meist sehr einseitigen körperlichen Belastungen und der Stress im Arbeitsalltag führen oft zu Rücken- und Kopfschmerzen. Konzentriertes Arbeiten fällt zunehmend schwer.

Was für eine Wohltat, sich jetzt zu strecken und den Kopf wieder frei zu bekommen!

Genau darum geht es beim Business Yoga.

Inhalte der Yogapraxis

Der Übungsschwerpunkt beim Mitarbeiteryoga liegt bei der Aufrichtung und Kräftigung des Rückens und der Entspannung des Schultergürtels. Schon nach kurzer Zeit macht sich das durch eine verbesserte Haltung bemerkbar.

Bewusst ausgeführte, einfache Bewegungsabläufe in Verbindung mit einem tiefen, regelmäßigen Atemfluss fördern die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Verspannungen lösen sich und ungünstige Haltungen und Spannungsmuster werden zukünftig selber schneller erkannt.

Durch das regelmäßige Üben bauen die Teilnehmer*innen Stress ab, stärken ihre Konzentration und entspannen und kräftigen den Körper.

Voraussetzungen

  • Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Die Übungen werden an die Voraussetzungen und Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.
  • Benötigt werden neben einem Übungsraum Gymnastikmatten, bzw. die Teilnehmer bringen eigene Yogamatten mit.
  • Es empfiehlt sich, leichte (Sport-)Kleidung zu tragen.

Kosten

60min……. ab 80€

als Präventionskurs buchbar