Warum Einzelstunden oder Yogatherapie?

Manchmal ist es sinnvoll, Yoga im Einzelunterricht zu praktizieren. Zum Beispiel, wenn bestimmte Einschränkungen die Teilnahme am Gruppenunterricht erschweren, oder du dir ein maßgeschneidertes Programm für ein persönliches Anliegen wünscht.

Zudem finden einige subtilere Aspekte der Praxis in der Gruppe nicht immer den angemessenen Raum. Gerade wenn du tiefer in eine eigene Praxis einsteigen möchtest, können Einzelstunden eine wertvolle Unterstützung bieten.

Yogatherapie kann u.a. hilfreich sein bei:

  • Erkrankungen des Bewegungsapparates
  • Rücken- und Nackenschmerzen, Fehlhaltungen
  • Schlafstörungen
  • innerer Unruhe
  • Erschöpfungszuständen (Burnout)
  • allgemein dem Wunsch nach Veränderung

Was erwartet dich in einer Yogatherapie?

Im Mittelpunkt der Yogastunden steht eine individuelle, an deine persönlichen Wünsche und Möglichkeiten angepasste Yogapraxis. Dazu gehören neben der körperlichen Praxis auch Atem-,  Konzentrations- und Entspannungsübungen.

Auf Wunsch ergänze ich dein Coaching mit Empfehlungen zur Ernährung und Lebensstil aus dem Ayurveda.

Ziel der Yogatherapie ist es, aktiv selber etwas für dich zu tun: Um dein Wohlbefinden wieder zu erlangen, und dabei Selbstvertrauen und Gelassenheit (zurück) zu gewinnen.

Yogaerfahrung oder besondere körperliche Fitness sind dabei nicht notwendig. Einzige Voraussetzung ist der Wunsch, selber aktiv zu werden und regelmäßig zu üben.

Ablauf der Yogatherapie

  • In der ersten Stunde besprechen wir, um was es dir bei der Yogatherapie geht: Welche Ziele du verfolgst und welche Einschränkungen es ggf. gibt. Ich zeige dir einige Yogaübungen, die du gleich zu Hause praktizieren kannst
  • Für die nächste Sitzung erstelle ich für dich eine individuelle Yogapraxis. Du probierst die Übungen aus und schaust, ob sie für dich passen. Ich gebe dir ggf. Alternativen und achte auf eine sorgfältige Ausrichtung.
  • Im den Folgeterminen passe ich deinen Übungsplan immer wieder an deine (sich verändernden) Bedürfnisse an. Der Zeitabstand zwischen den Terminen ist individuell vereinbar.
  • Die Anzahl der Termine verabreden wir individuell. Um eine sinnvolle Praxis aufbauen zu können, liegt das Minimum bei drei Terminen.

Bist du neugierig geworden, möchtest du einen Termin buchen oder weitere Informationen bekommen? Dann schreibe mir eine Email oder rufe mich unter 0163 7425594 an!

Kosten

Start-Paket (3 Termine)……………..230€
Intensiv-Paket (5 Termine)………..380€
Einzelstunde  (ca. 60min)…………… 80€

Die Yogaeinheiten findet in meinem Praxisraum in Kreuzberg (auf Anfrage auch bei dir zu Hause) statt:

Yogasky
Am Tempelhofer Berg 7D
10965 Berlin

Hinweis

Yogatherapie ist immer eine ergänzende Maßnahme und ersetzt nicht den Besuch beim zugelassenen Arzt oder Heilpraktiker. Ich erstelle keinerlei Diagnosen und mache keine Heilversprechen.